Основные принципы правильного питания — с чего начать?

Многие из нас сетуют на то, что быстро поправляются, округляются в бедрах и талии, задыхаются при ходьбе и при этом кушают все подряд, без соблюдения режима питания и питья. А, тем не менее, именно калорийность пищи превращает еще недавно стройную женщину с размером одежды М на тетку, которая носит ХХL. Если каждый день употреблять на 300-400 калорий больше, чем тратит организм, то буквально за пару месяцев придётся менять гардероб полностью. Зачем же до этого доводить, когда можно просто грамотно организовать рацион и не переедать? В этом поможет знание главных принципов здорового питания.