Как правильно питаться и пить воду

Диетологи не рекомендуют совмещать прием пищи и питье. Пить жидкость нужно с самого утра. Стаканчик теплой воды с добавлением столовой ложки сока лимона подготовит систему пищеварения к здоровой работе, настроит организм на бодрое утро. Уже после выпитой воды через 30 минут можно пить кофе, если вы привыкли к нему. Далее на протяжении дня жидкость нужно употреблять за 30-40 минут до трапез. А после них стараться на протяжении полутора-двух часов не пить. Совмещение твердой еды и воды провоцирует процессы брожения в желудке и кишечнике. Это нездорово. Общее количество жидкости, которая поступает в организм на протяжении дня, не должно быть меньше полутора литров. Сладкий чай и кофе — не лучшие варианты пополнения баланса жидкости. И кипяченая вода тоже пользы принесет мало, потому что она считается мертвой. Лучше иметь в доме фильтрованную, бутылированную, если из крана в доме течет жесткая вода. Сегодня специалисты вообще не советуют пить водопроводную, поскольку ее качество в большинстве случаев желает лучшего.