Сочетание продуктов при правильном питании

Постные виды мяса (курятина без кожи, крольчатина, говядина, телятина) и рыбу лучше всего кушать вместе с зелеными листовыми и некрахмалистыми овощами. Они помогут нейтрализовать вред животных белков и ускорят их переваривание в системе пищеварения. Все бобовые, а это горох и соя, бобы и чечевица, как крахмалистые продукты надо сочетать с жирами растительного происхождения. Сахар не рекомендуется добавлять в творог, запеканки. Их в идеале надо употреблять с медом. Сахар как подсластитель рекомендуется вообще свести до минимума и заменить медом. Даже в кашах продукт пчеловодства будет намного полезнее. Их идеально комбинировать с овощами в свежем виде и отварном, салатами. Это углеводная пища, поэтому любые каши с огородными овощами будут усваиваться отлично. Дрожжевой хлеб и все виды круп не стоит употреблять совместно с животными белками (мясо, рыба). Молоко диетологи советуют пить отдельно, потому что оно изолирует кусочки пищи от ферментов и желудочного сока. В идеале взрослые люди вообще не должны пить молоко. Его надо заменить кисломолочными напитками. Яйца идеально совмещаются с зелеными листовыми и крахмалистыми овощами. Такие сочетания в меню позволят облегчить работу желудку, оздоровят организм, дадут возможность сбросить лишние килограммы.